Санкт-Петербург, ул.Дибуновская, д.37(м. Старая Деревня)
vetka

Хатха йога. Начальный

Хатха йога. Начальный

На начальном классе по хатха йоге вы научитесь базовым элементам, таким как асана (позам), некоторым шаткармам (техникам очищения тела), основам пранаям (техникам управления дыханием), вьяямам и виньясам (динамическим суставным упражнениям и связкам между асанами). На этом занятии многим тяжело включаться сразу в непрерывный поток, выполняемых поз и связок, трудно отслеживать дыхание и тем более контролировать его. Но все это приходит со временем практики. Преподаватели отследят качество вашего исполнения и, по необходимости, скорректируют вас. В любой момент хода занятия начинающий может расположиться в свободную позу для отдыха. Здесь нет цели быть сильнее или выносливее других, каждый работает в силу своих возможностей! Старайтесь уже с первых занятий отслеживать собственные ощущения и состояния, это и есть цель первых занятий.

Преподаватели данного направления:

x

Записаться на занятие